抑郁症又被称为“心灵的感冒”，因此心情不好、消沉失落时，我们也需要给“心灵的感冒”开一些药，及时将“病毒”驱逐出去。有着丰富临床心理和企业顾问经验的作者为你带来很有效的抑郁情绪自救法则，让心灵获得软着陆的说话术，感情排解术让你不再焦虑、紧张，身体关怀术从饮食睡眠等方面防止抑郁侵袭，帮助在职场上忙碌的你在情绪低落、消沉时及时地释放烦闷的心情，构筑起“抑郁不侵的体质”，实现轻松减压生活。
