孕期如何吃宝宝最聪明目录
目录(共73章)
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第1章 影响宝宝智力水平的因素
第2章 胎儿期是大脑发育的关键期
第3章 营养对胎宝宝大脑发育的重要作用
第4章 蛋白质——胎宝宝大脑发育的基础营养素
第5章 脂肪——脑细胞形成的重要物质
第6章 卵磷脂——记忆力的好帮手
第7章 牛磺酸——促进胎宝宝神经系统生长发育
第8章 唾液酸——重要的大脑组成成分
第9章 胆碱——增强胎宝宝的记忆力
第10章 α-亚麻酸——提高胎宝宝智力的”法宝“
第11章 维生素A——促进脑组织发育的重要物质
第12章 DHA——不可缺少的”脑黄金
第13章 维生素B族——胎宝宝脑神经的保护神
第14章 碘——胎宝宝脑发育的动力
第15章 钙——脑部正常运转的重要工具
第16章 铁——胎宝宝脑部造血必不可少的矿物质
第17章 锌——“生命之花”
第18章 硒——避免胎宝宝大脑畸形的重要元素
第19章 铜——增强胎宝宝脑血管活性
第20章 核桃仁——传统的健脑益智食品
第21章 花生——促进胎宝宝脑细胞的发育
第22章 瓜子——有效调节脑细胞代谢
第23章 开心果——可增强胎宝宝智力
第24章 黄豆——“豆中之王”，名不虚传
第25章 鸡蛋——增加脑细胞的容量
第26章 三文鱼——神经系统正常发育必需的鱼类
第27章 鲫鱼——为胎宝宝提供优质蛋白质
第28章 龙虾——保持大脑神经兴奋性
第29章 香菇——增强胎宝宝免疫力的“小标兵”
第30章 海带——“含碘冠军”
第31章 紫菜——甲状腺肿人的食疗佳品
第32章 猕猴桃——“天然叶酸人户”
第33章 苹果——传说中的智慧果
第34章 香蕉——给胎宝宝大脑供能的主力军
第35章 黄花菜——菜品中的“健脑菜”
第36章 西红柿——缓解孕吐的能手
第37章 百合——滋养母婴的孕期佳品
第38章 鸭肉——富含烟酸的肉类
第39章 鸡肉——孕期优质蛋白质的主要来源
第40章 牛肉——可预防孕妈咪缺铁性贫血
第41章 大米——更好地促进脂肪的吸收
第42章 玉米——促使胎宝宝大脑迅速发育
第43章 红薯——有效地保护孕妈咪心脏
第44章 马铃薯——全营养的根茎类蔬菜
第45章 芋头——让宝宝更聪明的食品
第46章 牛奶——全蛋白饮品益处多
第47章 酸奶——嫩肤益智功效多
第48章 燕窝——高功效的孕期营养品
第49章 鲍鱼——有效提高胎宝宝大脑活性
第50章 海参——促进胎宝宝大脑发育的脑黄金物质
第51章 孕1月小天使降临人间
第52章 孕2月逐渐感受到宝宝的存在
第53章 孕3月排除孕吐的干扰
第54章 孕4月需要更多的营养摄入
第55章 孕5月进补的黄金时期
第56章 孕6月胎宝宝的大脑发育定型期
第57章 孕7月孕妈咪默默积蓄能量
第58章 孕8月胎宝宝大脑成长的活跃期
第59章 孕9月孕妈咪要注意体重
第60章 孕10月和胎宝宝一起冲刺
第61章 健脑膳食的搭配原则
第62章 孕期补充营养小技巧
第63章 让胎宝宝聪明的5条饮食提案
第64章 孕期智力食谱三原则
第65章 偏食孕妈咪的营养补偿方案
第66章 孕期补脑保健品细谈
第67章 孕妈咪要警惕重金属超标
第68章 孕妈咪补钙过量，有损胎宝宝脑部发育
第69章 孕期补叶酸超标，后果严重
第70章 有损胎宝宝智力的6种人工色素
第71章 常见食品中易超标的添加剂有：
第72章 黑榜零食归归类
第73章 附：孕妈咪体重情况自测表